Meine Leistungen für Privatkunden
Stress und miese Stimmung waren gestern.
Sorgen wir doch gemeinsam für mehr Leichtigkeit im Leben.
Für Privatkunden
Überblick
Für Privatkunden
Online-Yoga
1. Mai – 21. Juni 2024
Mehr Kraft. Mehr Ausdauer. Mehr Entspannung.
Better Aging –
Dein Jungbrunnen auf der Yogamatte
Mehr Power im Alltag, mehr Spannkraft für die Haut und Ruhe für den Geist.
Dass wir an Lebensjahren (und Weisheit und Reife) gewinnen, das wird sowieso passieren. Dass unser Körper sich verändert – auch.
So beginnt unsere Haut bereits ab dem 25. Lebensjahr ihre Spannkraft zu verlieren. Ab 40 nimmt dann die Kollagenversorgung und die Durchblutung der Haut ab. Es lohnt sich also hinzuschauen. Nicht um Mängel aufzuzeigen, sondern um sich liebevoll zu begegnen. Das neue Ich anzunehmen. Und durch gezielte Übungen die Muskel- und Spannkraft zu erhalten. Die körperliche Stärke zu bewahren. Die Gelenke zu schmieren. In Balance zu bleiben.
All das ist Inhalt der Online-Yoga Einheiten im Mai und Juni.
Dazu treffen wir uns zweimal die Woche auf der Yogamatte. Nach jeder Einheit bekommst du die Einheit bequem in einen Posteingang geschickt. So ist ein Nachüben jederzeit möglich.
- Steigerung der Entspannungsfähigkeit
- Stärkung von Muskeln und Selbstvertrauen
- 2 live Einheiten pro Woche, inkl. Aufzeichnungen
- 16 Einheiten, EURO 106,00 € (inkl. 20% Ust.)
Energie
Mittwoch, 06:30 – 7:30 Uhr
Energie und Power für den neuen Tag.
Dich erwarten hier Atemübungen, Sonnengruß-Variationen, Vinyasa-Flows, Balance-Übungen, in Kombination mit HIIT-Sequenzen. Wir bringen dein Herz-Kreislauf-System in Schwung. Stärken Muskeln und Knochen. Und halten den Körper fit und flexibel.
Zuerst wird es heiß, dann wird noch einmal zu richtig durchgeatmet und entspannt. Die Herausforderungen des Lebens meisterst du damit nicht mit links – aber ein bisschen leichter.
Du brauchst eine Yogamatte, Blöcke und einen Yogagurt.
- perfekter Start in den Tag
- Schwungvoll und kraftvoll gleich dazu
- mit Musik
- Für ein knackiges Körpergefühl
Entspannung
Freitag, 17:00 – 18:00 Uhr
Kraft und Glow fürs Wochenende.
Am Wochenende dreht sich alles um die Entspannung. Mit kleinen Slow-Flow Sequenzen verabschieden wir die arbeitsreiche Woche. Mit Atemübungen bringen wir den Geist zur Ruhe. Mit Entspannungstechniken, wie Yoga Nidra, verabschieden wir Stress und Spannung.
Als kleinen Bonus üben wir auch Gesichtsyoga. Das verbessert die Durchblutung der Haut, trainiert die Muskeln im Gesicht und lässt uns (beim regelmäßigen Üben) alles anderes als alt aussehen.
Du brauchst eine Decke, Augenkissen und einen ruhigen Raum für dich.
- entspannt ins Wochenende
- ruhig und nährend
- Atmen-, Körper- und Entspannungsübungen
- zur Verbesserung der Strahlkraft deiner Haut
Ausbildungen
Weiterbildung Darmgesundheit & Yoga
Online-Weiterbildung
Das Jahrtausende alte Wissen des Yoga, gepaart mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen über das Mikrobiom, lassen sich gezielt nutzen, um Abwehrkräfte und Nervenkostüm zu stärken, die Mitte zu entspannen und die Konzentrations- wie auch Leistungsfähigkeit zu steigern.
Expert:in für Darmgesundheit & Entspannung
Online-Lehrgang
Die Nachfrage nach ExpertInnen für Darmgesundheit ist daher groß. Im kompakten Online-Lehrgang lernen Sie wissenschaftlich fundiert alles was Sie benötigen, um im Bereich Darmgesundheit bestens zu informieren.
Für Privatkunden
Lehrgang
Better Aging Coach
hohe Alter körperlich und mental gesund und fit zu bleiben.
Einstieg laufend möglich
Kosten: EURO 2.847,00 € (inkl. 10% Ust.)
Ausgestattet mit dem richtigen Wissen, können wir viel dafür tun, um bis ins hohe Alter körperlich und mental gesund und fit zu bleiben.
Basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, spannt sich der Inhalt dieses Onlinelehrgangs über die Basics der gesunden Ernährung, Grundlagen der Bewegung, Better Aging Interventionen, Selfcare, Mindset und Zukunftsfähigkeit bis hin zu Grundlagen des Coachings.
- 24/7 Zugriff auf die Lehrgangsinhalte
- 14tägig live Online-Meetings mit den Lehrgangsleiterinnen
- 2 Einheiten Einzel-Coaching
- Buddy-Gruppen, Multiple Choice Tests, Reflexionsaufgaben
Wissen schafft Gesundheit.
Was mir wichtig ist? Wissen zu teilen.
Darum portioniere ich komplexe wissenschaftlichte Inhalte und serviere sie in humorvolle, leicht verdauliche Häppchen. Egal ob im Vortrag oder auf der Yogamatte. Weil Wohlbefinden (d)eine Entscheidung ist.
Dr. Eva Maria Hoffmann-Gombotz